كيف تذمر دماغك بعشر طرق؟

 1/10- بدون فطور:
الناس الذين لا يتناولون وجبة الإفطار يكون لديهم أدنى مستوى السكر في الدم. وهذا يؤدي إلى وصول إمدادات غير كافية من المواد المغذية إلى الدماغ مما يؤدي إلى انحلالها.

2/10 - الإفراط في تناول الطعام:
يسبب تصلب شرايين الدماغ، مما يؤدي إلى نقص في القوة الذهنية.

3/10 - التدخين:
يسبب التدخين انكماش خلايا المخ وربما يؤدي إلى مرض الزهايمر.

4/10 - تلوث الهواء:
الدماغ هو اكبر مستهلك للأكسجين في أجسامنا. استنشاق الهواء الملوث يخفض إمدادات الأوكسجين إلى الدماغ، مما يؤدي إلى انخفاض في كفاءة الدماغ.

5/10 - ارتفاع استهلاك السكر:
الكثير من السكريات يعوق امتصاص الدماغ للبروتينات والغذاء، مما يسبب سوء التغذية وربما يتعارض مع نمو المخ.
 

6/10 - الحرمان من النوم:
النوم يساعد الدماغ على الراحة. الحرمان الطويل من النوم سيسرع من موت خلايا الدماغ.

7/10 - تغطية الرأس أثناء النوم:
النوم مع تغطية الرأس يزيد تركيز ثاني أكسيد الكربون ويقلل تركيز الأكسجين مما يؤدي إلى تأثيرات سلبية على الدماغ.
 

8/10 - العمل الدماغ أثناء المرض:
العمل الشاق أو الدراسة أثناء المرض قد يؤدي إلى انخفاض في فعالية الدماغ وكذلك تلف الدماغ.
 

9/10 - فقدان الأفكار المحفزة:
التفكير هو أفضل طريقة لتمرين الدماغ، الإفتقار إلى تحفيز الدماغ على التفكير تؤدي إلى تقلص الدماغ.
 

10/10 - الحديث نادرا:
المحادثات الفكرية تعزز من كفاءة الدماغ.